Jerawat memiliki banyak penyebab salah satunya adalah karena makanan. Ketika Anda tidak memilih makanan yang tepat, itu akan menyebabkan masalah tersebut.
Tidak mengherankan jika akhirnya pakar kesehatan menyarankan mayoritas orang untuk mulai memilih makanan agar tidak memicu masalah tersebut nantinya.
Kali ini kita bakal membahas mekanan yang menyebabkan jerawat. Penasaran makanan apa yang menyebabkan jerawat? Berikut pembahasan lengkapnya di KlinikKulitKelamin.com.
Apakah Makanan Menyebabkan Jerawat?
Hubungan antara diet makanan dan penyakit jerawat adalah topik penelitian yang masih berlangsung dan dampak dari makanan terhadap jerawat dapat saja bervariasi dari orang ke orang yang lainnya.
Meskipun hubungan langsung antara makanan tertentu dan jerawat belum orang ketahui dengan baik, faktor makanan tertentu berpotensi memengaruhi perkembangan jerawat pada beberapa individu.
Anda wajib memperhatikan bahwa jerawat adalah kondisi kompleks akibat banyak faktor, termasuk genetika, hormon, dan kebiasaan perawatan kulit.
Sementara diet mungkin memainkan peran untuk beberapa individu, itu bukan satu-satunya penyebab jerawat.
Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter kulit atau profesional perawatan kesehatan yang dapat mengevaluasi situasi khusus Anda, memberikan saran yang sesuai dengan kondisi khusus Anda.
Beberapa Makanan Yang Menyebabkan Jerawat
Hubungan antara pola makan dan jerawat sangat kompleks, dan pengaruh makanan terhadap jerawat dapat bervariasi dari orang ke orang.
Sementara penyebab langsung antara makanan tertentu dan jerawat tidak banyak orang ketahui dengan pasti, beberapa orang mungkin menemukan bahwa makanan tertentu memperburuk gejala jerawat mereka.
Berikut adalah sembilan makanan yang banyak orang anggap berkontribusi pada perkembangan atau perburukan jerawat:
1. Makanan Indeks Glikemik Tinggi
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti camilan manis, karbohidrat olahan, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian olahan, berpotensi memicu jerawat pada beberapa individu.
Hal tersebut dapat menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah, yang menyebabkan peningkatan produksi insulin, peradangan, dan berpotensi memperparah jerawat.
2. Produk Susu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu, terutama susu skim, dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat.
Hormon dan faktor pertumbuhan yang ada dalam susu, serta potensi peningkatan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1), telah diusulkan sebagai kontributor potensial untuk perkembangan jerawat pada individu tertentu.
3. Cokelat
Keyakinan bahwa cokelat menyebabkan jerawat memang menjadi perdebatan selama bertahun-tahun.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah pasti yang menghubungkan cokelat dengan jerawat, beberapa orang mungkin menemukan bahwa mengonsumsi cokelat dalam jumlah besar, terutama yang mengandung gula dan susu tinggi, dapat memperburuk gejala jerawat mereka.
Artikel Lainnya: Contoh Ruam Sifilis dan Perbedaan dengan Ruam Kulit Jerawat
4. Makanan Cepat Saji dan Gorengan
Mengkonsumsi makanan cepat saji dan gorengan, yang seringkali tinggi lemak tidak sehat, karbohidrat olahan, dan zat aditif, berpotensi menyebabkan peradangan dan memperburuk gejala jerawat pada beberapa individu.
5. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan aliran darah dan menyebabkan pembilasan, yang berpotensi memicu jerawat atau memperburuk jerawat yang ada pada beberapa orang.
Namun, bukti yang mendukung hubungan langsung antara makanan pedas dan jerawat masih terbatas.
6. Soda dan Minuman Manis
Minuman dengan pemanis tambahan termasuk soda dan minuman manis lainnya, memiliki kandungan glikemik yang tinggi dan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Konsumsi rutin minuman ini berpotensi berkontribusi terhadap perkembangan jerawat atau memburuk pada individu yang rentan.
Baca Juga: 7 Penyebab Bopeng dan Cara Menghilangkan Bopeng di Wajah
7. Makanan Yodium Tinggi
Beberapa bukti menunjukkan bahwa asupan yodium tinggi dapat dikaitkan dengan wabah jerawat pada individu tertentu. Makanan kaya yodium termasuk rumput laut, makanan laut, garam beryodium, dan beberapa produk susu.
8. Makanan Olahan dan Kemasan
Makanan olahan dan kemasan sering mengandung aditif, pengawet, dan lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan peradangan dan berpotensi memperburuk gejala jerawat pada beberapa orang.
9. Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan, umumnya ditemukan dalam kopi, teh, minuman berenergi, dan beberapa soda, berpotensi memperburuk gejala jerawat pada individu yang rentan.
Kafein dapat meningkatkan kadar hormon stres, yang dapat memengaruhi perkembangan jerawat.
Penting untuk Anda ingat bahwa dampak makanan ini pada jerawat bisa berbeda-beda pada setiap orang. Apa yang dapat memicu jerawat pada satu orang mungkin tidak mempengaruhi orang lain.
Jika Anda menduga bahwa makanan tertentu memperburuk jerawat Anda, mungkin berguna untuk menyimpan buku harian makanan dan berkonsultasi dengan dokter kulit atau profesional perawatan kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan Anda.
Baca Juga: Skin Rejuvenation, Solusi Peremajaan Kulit Agar Lebih Fresh
Kapan Harus ke Dokter?
Ketika Anda mengalami jerawat yang tak kunjung sembuh, tenaga medis menyarankan Anda harus berobat dan melakukan konsultasi.
Apalagi ketika Anda mengalami masalah yang parah atau terus-menerus yang tidak membaik dengan perawatan yang telah Anda lakukan.
Jika Anda tertarik untuk mengatasi masalah jerawat, Anda bisa datang atau konsultasi dokter ke Klinik Kulit Jakarta milik Klinik Utama Pandawa.
Klinik Pandawa merupakan klinik kulit dan kelamin terbaik dan terpercaya di Indonesia. Dengan dokter ahli, fasilitas lengkap, dan teknologi terkini, Klinik Pandawa siap membantu Anda mendapatkan pengobatan jerawat.
Anda juga bisa melakukan konsultasi dokter kulit secara gratis di Klinik Estetika Jakarta milik Klinik Pandawa untuk mendapatkan perawatan dan informasi seputar pengobatan terkait masalah jerawat sesegera mungkin.
Referensi:
- Acne, My Cleveland diakses 2023: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12233-acne
- Acne, Mayo Clinic diakses 2023: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
