Yuk, Intip Manfaat dan Bahaya Sinar Ultraviolet Bagi Kesehatan Kulit
Manfaat sinar ultraviolet yang didapat dari sinar matahari salah satunya yaitu sebagai vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun … Read more
manfaat sinar ultraviolet
Manfaat Sinar Ultraviolet UV A & UV B
Manfaat sinar ultraviolet yang dikenal umum adalah untuk mengubah provitamin D pada tubuh menjadi vitamin D. Kita tahu vitamin D berperan mengatur kadar kalsium dan fosfor serta membantu membangun tulang dan gigi yang kuat.
Pada dosis tertentu dengan pengawasan dokter, sinar ultraviolet juga digunakan untuk pengobatan beberapa penyakit kulit. Manfaat sinar ultraviolet juga dapat membangkitkan mood ataupun suasana hati dan dapat mengurangi gejala depresi.
Berjemur di bawah sinar matahari pukul 10 pagi membantu kita mendapatkan vitamin D3 dari cahaya UVB. Vitamin D3 inilah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, jika kita berjemur di bawah sinar matahari pukul 10 pagi selama 15 – 20 menit.
Manfaat sinar ultraviolet UVA dan UVB juga membantu untuk mengobati kondisi kulit tertentu, seperti psoriasis, yaitu kondisi di mana kulit melepaskan sel-selnya terlalu cepat. Sehingga kulit akan menebal dan terlihat bersisik. Nah, paparan sinar UV inilah akan membantu memperlambat pertumbuhan sel-sel kulit dan meredakan gejala psoriasis ataupun gangguan kulitnya.
Tapi perlu diketahui juga, baiknya kamu tetap memakai lotion atau sunscreen setiap kali beraktivitas di luar ruangan.
Manfaat Sinar Ultraviolet UV C
Sementara manfaat sinar ultraviolet UV C dinilai sangat baik dalam menghancurkan bahan genetik partikel virus. Para ilmuwan menemukan bahwa mereka dapat memanfaatkan UVC untuk membunuh mikroorganisme.
Gelombang yang terkandung dalam sinar tersebut disebut bisa menonaktifkan mikroorganisme dengan cara menghancurkan asam nukleat dan mengganggu DNA mereka, sehingga mikroorganisme tidak bisa melakukan fungsi vitalnya.
Cara Aman Menikmati Sinar Matahari
Meski radiasinya berbahaya bagi kulit, sinar matahari tetap penting untuk memenuhi asupan harian vitamin D pada tubuh. Untuk tetap aman menikmati sinar matahari, sebaiknya pada jam 10 pagi dan 16 sore. Sinar matahari di pagi hari antara pukul 6 – 9 pagi masih terlalu lekat dan berbahaya bila terlalu lama di bawah matahari langsung. Begitu juga matahari siang pukul 11-15 sore.
Menurut WHO, baiknya berjemur 5 hingga 15 menit sinar matahari di lengan, tangan, dan wajah kamu 2-3 kali seminggu sudah cukup untuk menikmati manfaat penambah vitamin D matahari. Jika akan berada di luar dengan paparan sinar matahari selama lebih dari 15 menit, penting untuk terus menggunakan tabir surya atau sunscreen.
Jika sahabat pandawa memiliki masalah kulit seperti psoriasis, eksim, melanoma, atau penuaan dini segera lakukan pemeriksanaan pada dokter ahli kulit. Konsultasikan pada kami melalui konsultasi dokter online gratis di nomor 0821-1141-0672/ 021-62313337 atau dapat mengklik link KONSULTASI GRATIS. Rahasia terjamin!