15 Cara Efektif Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini (ED) adalah kondisi yang dapat memengaruhi kualitas hubungan, tapi ada berbagai cara mengatasi ejakulasi dini yang efektif, jadi Anda tidak perlu khawatir.

ED adalah disfungsi seksual pada pria di mana ejakulasi terjadi terlalu cepat saat berhubungan seksual, biasanya sebelum atau beberapa saat setelah penetrasi.

Ciri-Ciri Ejakulasi Dini pada Pria

Sebelum membahas cara mengatasi ejakulasi dini, penting untuk memahami ciri-ciri dari ejakulasi dini. Berikut adalah ciri-ciri umum dari ejakulasi dini:

1. Ejakulasi Terjadi dalam Waktu Singkat

Ejakulasi biasanya terjadi kurang dari satu menit setelah penetrasi dimulai atau bahkan sebelum penetrasi.

2. Tidak Mampu Mengontrol Ejakulasi

Pria merasa kesulitan menahan atau mengontrol ejakulasi selama aktivitas seksual.

3. Frekuensi Terjadi Secara Konsisten

Masalah ini terjadi secara berulang dalam sebagian besar atau semua aktivitas seksual.

4. Menimbulkan Ketidakpuasan

Baik pria maupun pasangannya merasa tidak puas dengan durasi hubungan seksual.

5. Dampak Psikologis

Ejakulasi dini dapat menyebabkan stres, rasa malu, atau berkurangnya kepercayaan diri.

Jika mengalami ciri-ciri ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter spesialis andrologi terdekat untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Baca Juga: Ingin Tahan Lama di Ranjang? Ini Pilihan Obat Kuat yang Aman!

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini adalah masalah yang sering dialami oleh pria, tetapi ada berbagai cara untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa metode yang dapat membantu Anda mengendalikan ejakulasi secara efektif:

1. Teknik Start-Stop (Mulai-Berhenti)

Rangsang penis hingga hampir ejakulasi, lalu berhenti total sampai sensasi tersebut mereda. Ulangi beberapa kali sebelum akhirnya membiarkan ejakulasi terjadi. Ini melatih Anda mengenali dan mengendalikan sensasi pra-ejakulasi.

2. Teknik Squeeze (Pijatan)

Mirip start-stop, tapi saat hampir ejakulasi, minta pasangan memijat kuat bagian bawah kepala penis (di bawah mahkota) selama beberapa detik hingga sensasi mereda.

3. Fokus pada Sensasi Lain

Alihkan fokus dari sensasi pada penis ke sensasi lain, misalnya sentuhan pasangan di bagian tubuh lain, suara, atau suasana sekitar. Ini membantu mengurangi fokus pada rangsangan penis.

4. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan

Berbicaralah jujur dengan pasangan tentang masalah ini. Dukungan dan pengertian pasangan sangat penting. Eksplorasi bersama aktivitas seksual yang tidak berfokus pada penetrasi, seperti foreplay yang lebih lama.

5. Terapi Psikologis atau Seksual

Jika ejakulasi dini disebabkan faktor psikologis seperti stres, kecemasan, atau trauma, terapi dengan psikolog atau seksolog dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi akar masalahnya.

6. Senam Kegel

Latihan ini memperkuat otot dasar panggul yang berperan penting dalam kontrol ejakulasi. 

7. Olahraga Teratur

Olahraga umum meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, yang dapat berdampak positif pada performa seksual.

8. Kondom 

Kondom, terutama yang tebal, dapat mengurangi sensitivitas penis dan menunda ejakulasi.

9. Krim atau Semprotan Anestesi Lokal

Produk ini mengandung lidokain atau prilokain yang dioleskan pada penis untuk mengurangi sensitivitas. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan.

10. Obat-obatan

Beberapa jenis antidepresan (SSRI) atau obat-obatan lain dapat diresepkan dokter untuk mengatasi ejakulasi dini. Ini harus dengan resep dan pengawasan dokter.

11. Mengurangi Stres

Kelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda nikmati.

12. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal.

13. Istirahat Cukup

Tidur yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual.

14. Hindari Alkohol dan Rokok

Konsumsi alkohol berlebihan dan merokok dapat memperburuk ejakulasi dini.

15. Masturbasi Sebelum Berhubungan Seks

Melakukan masturbasi beberapa jam sebelum berhubungan seks dapat membantu menunda ejakulasi saat berhubungan.

Pilih cara yang paling sesuai dengan kondisi Anda dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan. Dengan usaha dan dukungan yang tepat, Anda dapat meningkatkan kualitas hubungan dan kepercayaan diri.

Baca Juga: Cara Menggunakan Tisu Magic Agar Tahan Lama dan Aman

Kembalikan Performa Ranjang! Atasi Ejakulasi Dini di Klinik Utama Pandawa

Ejakulasi dini bisa menjadi hambatan besar dalam keharmonisan hubungan intim. Namun, jangan biarkan masalah ini mengurangi kepercayaan diri Anda! 

Klinik Utama Pandawa hadir dengan layanan profesional untuk membantu Anda mengatasi ejakulasi dini secara efektif. 

Dengan penanganan dari dokter spesialis andrologi Jakarta yang berpengalaman, kami memberikan diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat sesuai kebutuhan Anda.

Jangan biarkan ejakulasi dini mengganggu kualitas hidup Anda. Segera kunjungi Klinik Utama Pandawa dan temukan solusi yang aman dan terpercaya untuk mengembalikan performa Anda di ranjang. Karena kepuasan Anda adalah prioritas kami!